금연 참 어렵네

금연 해야하는데 혹시 단번에 쉽게 담배를 끊을수 있는 방법 아시는 분 계신가요 전 지금 15년넘게 피고 있고 중간에 10일간 끊었다가 다시 폈습니다 술은 끊겠는데 담배는 넘 힘들더라구요 진짜로 ㅜㅜ