운동은 절대 무리하면 안되겠어요 ㅜㅜ

헬쓰하다가 가끔 운동이 잘먹는 날이 있는데.
그럴때 무리하면 꼭 탈이나네요ㅜㅜ
통증으로 또 며칠 쉬어야하고. 병원 다녀오고.
항상 루틴대로 운동해야 되나봐요.
아직 헬쓰 초보라. 항상 고비를 못넘기는데.
헬쓰 고수님들은 어떻게 그 고비를 넘기는지 조언 부탁합니다